herosurf’s diary

サーフィン好きOLが、シンプルライフを極めていきます。

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「体幹リセットダイエット」に興味津々

こんにちは。

 
先週の金スマ体幹リセットダイエットが放送されてました。
新しいダイエットがまた出てきたのか〜、ぐらいの軽い気持ちで見だしたのですが、出てくるタレントさん達が1日5分の5種類のエクササイズを3ヶ月続けた結果、大体10キロ前後痩せてるんですね。
(しかも最初の2週間は毎日やるけど、
以降は週3日で良いとの事。)
 
沢山数をこなして筋トレを行うというダイエットではなく、「体のクセ」を直し、消費エネルギーを高める事によってダイエットに繋げていくメゾットになっており、過去に付きすぎたゴツい筋肉もほどよく落ちてくれるらしいです。
 
もうビックリして、ずっと見続けてしまいました。一応5種類のエクササイズ内容はテレビでも流れてたのですが、翌日旅行先の本屋で見つけて思わず購入しました。

 

 
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テレビ見てるから覚えてるだろーと思ってましたが、やっぱりちょっとしたコツみたいなものは、本を見た方がわかりやすいなと思います。
 
テレビだと簡単そうに見えましたが、実践すると結構効きます。
このポーズとか、腕が重くなるのかと思いきやお腹に効いてくるんですよ。
 
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 旅行先のホテルで夜やってみましたが、歩き疲れてマッサージを呼びたいぐらい疲れきってたカラダがシャキッとし、寝起きも爽快でした。
 
時々呼吸を何秒かけて何秒で戻すみたいなスローダイエットがありますが、私は呼吸でカウントするのがどうも苦手なのですが、これは呼吸カウントが無いのでやりやすかったです。
 
1日5分なので継続して続け、久々に会う友人達に「痩せたね〜✨」と言ってもらいたいです\(^o^)/