herosurf’s diary

サーフィン好きOLが、シンプルライフを極めていきます。

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グダグダ悩んでるならノートとペン用意してこの本読もう!

こんにちは。

 

最近、私こんなんでいいのか?とグダグダ悩んでました。脳内でグルグル思考してもしょうがないなって思って、本読みながらノートワークしました。

 

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トリガーポイントでゴロゴロしてる

こんにちは。

 

スポーツジムとかよく行く方で、こちらよく見かける事ありませんか?

 

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トリガーポイント・モビポイントマッサージボールって言うマッサージボールで、表面がゴムみたいな素材でツブツブ感があってテニスボールより小さいサイズです。

 

足裏とかゴリゴリ踏んだり、手の平に当てるのも気持ちいいです。お尻で踏んでもコリが取れそうです。

 

前までゴルフボールを使ってましたが、ゴルフボールより軽いし、転がって無くす心配がないので、会社用にもう1個買おうかと思うぐらいお気に入りです。

 

 

TOEIC対策にスタディサプリが優秀すぎる

 

こんにちは。

 

新年の目標に英語学習及びTOEIC 900点以上の取得を掲げました。

 

TOEIC なんて数年前に受けて500点代後半ですよ。ヒェー!って感じです。こんな点数なのにマイル修行とかなんだかんだで1人で海外旅行に出向き、英語が分からず生き恥をかく、という行為を何回としてきました。

 

やっぱり英語は大事だな、という事でもう一度腰据えて勉強します。さてTOEIC 対策ですが、スタディサプリEnglish TOEIC 対策コース 始めましたが、めちゃくちゃ良いです。

 

 

 

 

内容を一部紹介

 

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こんな感じで、英単語のコースや講義コースがあります。勉強した時間も勝手に集計してくれます。

 

 

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関先生の講義動画が見れます。これがわかりやすいのです。

 

 

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講義見たら、とにかく実践問題を解く、解く。

 

 

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解いたら採点されて回答が出てきます。これが地味に楽なのです。本だと自分で採点しなきゃいけないからね。

 

参考書を選ぶ時間、カリキュラムをたてる時間を断捨離

 

写真は英文法コースでしたが、リーディング対策のコースもあります。

 

料金がそこそこするので、高いなーというイメージでしたが、これだけのカリキュラムが組み込まれていたら、当然の価格設定だと思います。

 

自分で何とかしようと思ったら、参考書は何にしようかとか、オススメアプリは何かあるかとか、まずスタートで時間がかかってしまいますが、そこに時間かけてしまうなら、スタディサプリを早く始めた方が得だなと思いました。

 

ノートとペンを使う勉強から卒業

 

私はこのサプリをipadで使ってるのですが、iPhoneで見るより大画面なのでわかりやすくてとてもいいです。

カフェでもipadApple pencilさえあれば、勉強スタートできます。参考書とノートより荷物が軽くて有難いです。

 

又、参考書とノート使う勉強って、オリジナルノートを作る事に専念して、そこで勉強してる気分になってしまう危険性がありますよね。

今回はノートは一切作らず、ひたすら実践問題を解いてます。

 

もし興味があったら、7日間無料体験コースもありますので試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【2019年始動】パーソナル・トレーニングを開始しました

新年明けましておめでとうございます。

もうお正月気分もあっという間に終わりですね。私は今年からパーソナル・トレーニンを開始する事になりました。

昨年からの目標だった

実は去年からやりたい、やりたいと言ってました。年々落ちる体力、風邪を引きやすくなってるカラダで、確実に体という資産が目減りしていく感覚でした。

 

そこで、パーソナル・トレーニングを受ける事を決意したのですが、昨年エクササイズ本を出して大ヒットになったあのトレーナーさん監修のジムに行ってみる事にしました。(身バレしそうなので、詳細はここまで)

 

先日体験に行ってきたよ

まずは体験から、という事で初めてジムへ。

 

このジムは、「土台のカラダが歪んだまま、筋トレしても意味が無い。」というコンセプトなので、重いバーベルをあげたりする激しい筋トレではなく、ストレッチやピラティスを多めに行いました。

 

これが地味なのよ。本当に地味な動き。

だけど、トレーナーが1対1で見てくれるから、ちょっとでもカラダが歪んだら直ぐに手で補正入れてくれるし、呼吸のタイミングも教えてくれるからやりやすい。

 

それで、ちょっとストレッチしただけで、前屈がしやすかったり、首が綺麗に長くなった気がして驚きでした!

私は、沢尻エリカの首のラインの綺麗さが好きなんですけど、通ったら首の綺麗さが手に入るのでは?と思いました(^^)

 

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ヒロ様が憧れるエリカ様の首

 

加圧トレーニングも初体験

レーニングメニューに加圧トレーニンも入ってたので、物は試しとやってみました。

人生で初めてです。

 

ベルトをキツく締めて運動するという事で、血流を制限するという想像するだけで気持ち悪くなる話なんですけど、成長ホルモンも分泌されますよ、と聞いて俄然やる気が湧きましたね。

 

腕のトレーニングは大丈夫だったのですが、脚のトレーニングの方はキツかった。短い時間でしたが、終わった後はフラフラしたし、血流が急に戻ったのか、耳が若干詰まったような感覚に襲われましたね。

 

そんなこんなで体験レッスンは終わりました。疲れてグッタリすると思ったら、意外とレッスンを受けた後の方がもう元気!メッチャ元気!Yeah! めっちゃホリデイ!という感じです。

 

総合的に楽しかったので、その場で入会して3カ月先までレッスンを予約しました。

3カ月後の私のカラダの変化が楽しみです。

 

性格的に自分自身で自宅で筋トレするより、通ってプロに見てもらう方が効率的だと思いました。自分の根気に頼る事はやめました笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年今年は口紅イヤー💄

 

こんにちは。

 

毎年、今年買って良かったものをブログにあげてた気がしますが、今年はとにかく口紅を買い続けた気がしますので、総括します。

 

オペラ・リップティント05 コーラルピンク

 

herosurf.hatenablog.com

 

この記事ですね。使い続けてみての感想は私にはオレンジ色が強いかな?とちょっと思いました。

 

でもこの後に買ったオペラ R シアーリップカラー N 24ニュアンスピンク。こっちの方が使いやすくてお気に入りになりました。

グロススティックみたいな感触で塗りやすいし、本当にツヤツヤ。使いすぎたのかすぐに無くなっちゃいました。

 

 

 

ちふれ 口紅 549番

こちらの記事です。

herosurf.hatenablog.com

 

 

ザ・ボルドー。これ付けて美容院行ったら、美容師さん(男性)に褒められました。やっぱりよく見てるなー。カッコいい女性像になりますね。

 

この後に748番を購入したんだけど、こちらの方がナチュラルなブラウンで普段使いしやすかったですね。

 

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CHANEL ルージュココシャネル57番 アバンチュール

ハイ、次シャネルだよー。

herosurf.hatenablog.com

 

やっぱり天下のCHANEL。毎日使ってます。

 

エスティローダー ピュアカラーエンヴィ リップスティック  213番アンライバルド

 

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ローズ色味が入っている正統派な口紅。

実はこれ友人がプレゼントしてくれたものです。私の肌色に合わせて選んでくれたのです。

 

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私の名前も刻印してくれてる。とっても嬉しい(^^) 色は結構ハッキリしていて、自分だったらちょっと華やかすぎるかな?と躊躇してたかもしれない色。でも塗ったらパァーッと華やかになってまだ見た事の無い自分を発見できました。

 

エスティローダーの口紅は初めてだったのですが、ポーチに入っているととっても気分があがります。

 

番外編 クリスマスコフレ ディオール ホリデーオファー

 

今はほぼ売り切れてしまっているようですね。

ギリギリセーフで久々にクリスマスコフレを買いました。

 

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ディオール。 このポーチの中に

 

 

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・アディクト リップマキシマイザー(現品)

・アディクト リップグロウ #001(現品)

写ってないけど、

ミニサイズの乳液とオードゥトワレが付きます。

 

リップマキシマイザーは何本買ったか分からないぐらい愛用してますし、リップグロウもポーチも付いてこの値段ならお得だなと思って購入しました。全部使います!

 

 

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リップグロウは初めて使ったんですが、硬いリップクリームみたいな印象ですね。でもテクスチャーがグロスみたいに柔らかすぎないので、口紅の下地にはちょうどいいですね。

 

 

番外編2 紅筆を使うようになった

 

口紅塗る際は紅筆を使うようになりました。

一手間増えて昔だったら「面倒くさいなー」と思ってました。

 

でも紅筆を使うようになって、汚い口紅の落ち方しなくなったなぁーと思います。本当仕上がりも全然違いますよ。

 

 

 

 

甘えてくれていいんだよ。

こんにちは。

 

先日会社の同僚達(全員女性)と夜に会食したんですよ。

 

会話している中で参加者の一人がとてつもなく自己肯定感が低いという事がわかりまして。

つまりはプライベートでもお仕事でも、「とにかく人に迷惑かけたら申し訳ない。」「私がとにかくもっと頑張らなきゃ。私さえ我慢すれば。。」という考え方だったのです。

 

ヤバイ。このままではこの娘、そのうち怪しい団体に騙されるんじゃないか。。

 

他の女性陣は一斉に感じました。他のメンバー(私を含め)は自己肯定感だけはハイパー高い。(以下チーム自己高)

 

チーム自己高の心の研ぎほぐしが始まる。

 

「一人で頑張らなくていいんだよ。」

「頼ってくれていいんだよ。迷惑なんて全然思わないよ。」

「いちいち反省なんてしなくていいよ。」→タモリ方式

「花とか口紅買うと、気持ちが結構アガルよ。」

「スポーツとか気分転換にいいんじゃない?」

 

あらゆる言葉で彼女を慰めたり、元気づけたつもりです。

 

会食の帰りに一人で歩きながら、ちょっと余計なお世話だったかな?考え方を否定してしまったかな?とも思ってしまいました。

考え方なんてその人のモノだし、ポジティブに生きる事を強要するのもオカシイ話なのかなと。

 

でも翌日ですね、昼休みの時間に皆で談笑してたら、彼女が「テニススクールの体験コースを申し込んでみる。」と言って、実際にネットから申し込んでました!興味ある事にチャレンジするみたいです。思わず、チーム自己高は「いいね!」「いいよ!」と喝采

なんか私、ワクワクしてきました。」と彼女は笑顔になってました。

 

あ〜良かった♡と本当に思いました。

今回は私だけの力じゃないけど、誰かを元気づけられたり、パワーを与えられるとこっちも嬉しいですね。

来年の目標ですが、私は歩くパワースポットになりたいです笑

本気で考えてますよ(^^)

 

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